Ik heb een netwerkgesprek gehad met Fiona Gisius. Zij is orthomoleculair voedingsdeskundige en oprichter/owner van Fiona Food & Lifestyle! Het leek haar interessant om met mij in gesprek te gaan, om te kijken wat gezonde voeding kan bijdragen aan de geestelijke gesteldheid van bijvoorbeeld een ‘depressieve’ cliënt. Een erg leerzaam gesprek (onder het genot van een verse munt thee en groene thee :). Zelf ben ik ook een grote voorstander van gezonde voeding. Hierdoor kon ik mij helemaal vinden in haar aanpak. Hopelijk kan ik in de toekomst meer cliënten naar Fiona doorverwijzen. Bedankt voor deze beginnende samenwerking.
Michèle Lokenberg, Praktijk Het Vangnet, IJsselstein
Voel je de warmte van de naderende lente in de lucht vandaag? Hoor je ’s ochtends al een vogeltje fluiten? Misschien heb je zelfs al je eerste terrasje gepakt ;-)?
Preventief
Door het drinken van verse gemberthee en/of gebruik van verse gember in gerechten, geef je je gezondheid een flinke boost. Gember…
Ken je het gevoel dat je door de bomen het bos niet meer ziet? Er gaat zoveel in je hoofd om dat het wel lijkt of je mist in je hoofd hebt. Concentreren lukt nauwelijks en je bent verre van scherp. Het is gewoon te druk in je hoofd. Je hebt totaal geen grip op je ongecontroleerde gedachten. En dat veroorzaakt concentratieproblemen, onrust, stress en een gehaast gevoel.
Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam kan functioneren en gezond blijft, is het vernieuwen van cellen, dus een goede celopbouw en celherstel, noodzakelijk om allerlei ziektes buiten de deur te houden.
Volgens de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) ligt de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten op 400 gram, maar 500 gram is nog beter. “500 gram!” hoor ik je nu denken… jawel, want groenten zitten boordevol met vitaminen, mineralen, fytonutriënten en vezels.
In Nederland gebruiken we gemiddeld 100-150 gram suiker per dag…… onze weerstand daalt echter al bij 40 gram suiker per dag, inclusief natuurlijke fruitsuikers! Om je een idee te geven: een handje rozijnen bevat 3 gram natuurlijke suikers en een appel 10-15 gram!
Begin de dag met het drinken van 1 hele uitgeperste citroen, aangelengd met lauw water (niet koud!), op je nuchtere maag. Citroen werkt zuiverend en ontzurend, is goed voor de huid en bevat veel vitamine C.
Stress hoort bij ons leven. Althans, dat denken we. We jakkeren maar door.