Aanhoudende vermoeidheid, gejaagdheid en prikkelbaarheid worden (helaas) maar al te vaak als normaal beschouwd in de hectische maatschappij waarin we leven.
Burn out komt, behalve binnen het bedrijfsleven, ook steeds vaker voor onder minderjarigen. (Jonge) mensen die tegen de grenzen van deze maatschappij aanlopen, met alle prikkels en verwachtingen, die op de rand staan van een burn out, kan ik door mijn eigen proces goed helpen.Lees verder
Omdat ik met klachten loop die te linken zijn aan een burn-out, heb ik de hulp van Fiona ingeschakeld.
Het gesprek met Fiona was zeer uitgebreid en erg prettig. Het ging over mijn persoonlijke situatie en over de optimale voeding bij deze klachten.
Ze brengt de klachten helder in kaart en heeft een duidelijk en breed behandelplan.
Ik ben heel blij met het advies; ik merk echt al duidelijk verbetering qua energie! Hier kan ik zeker mee verder, zodat ik ergere klachten kan voorkomen en in de toekomst hopelijk voor ben.
Dietske Dijkman, Abcoude
Burn out is primair een lichamelijke aandoening. Vermoeidheid en vermoeidheidsklachten worden veroorzaakt door een reëel tekort aan lichamelijke energie in de vorm van lichaamsbrandstof.
Het stresssysteem springt bij als we ons continue met wilskracht over vermoeidheid en tegenzin heen zetten. Dit wordt de zgn. compenserende stressreactie genoemd. Het stresssysteem werkt dan namelijk als een noodsysteem; het zorgt voor extra energie wanneer de brandstof op is en we toch dóór moeten. Dan slaat het stresssysteem automatisch aan – je merkt dat niet – en produceert noodenergie, zodat we toch ‘aan die leeuw kunnen ontsnappen’.Lees verder
Naar aanleiding van mijn recente lezing bij Roberts BV in Den Haag, ontving ik een aantal lovende referenties, die ik hier graag deel!
“Bijzondere avond meegemaakt met als gast-spreekster Fiona Gisius.
Het bijzondere en persoonlijke verhaal van een vrouw die getroffen werd door een burn out. Hoe zij een topbaan bekleedde bij een bank, wat haar overkwam en hoe zij de weg terug vond.
Een inspirerend relaas en vooral ook een waarschuwing voor iedereen die deel uitmaakt van deze stressvolle, jachtige maatschappij waarin we leven. De avond bood ruimte voor de belangstellenden vragen te stellen of opmerkingen te plaatsen. Fiona is een charmante en boeiende persoonlijkheid met een missie in het leven.
Veel meer bedrijven, instellingen en organisaties die hart hebben voor het welzijn van hun medewerkers, zouden een dergelijke bijeenkomst moeten houden. Ik wens haar alle gezondheid en geluk toe.”
Jan Willem d’ Haans, Register Makelaar-Taxateur, Driehoek Makelaardij Den Haag
Naar aanleiding van mijn recente lezing in Den Haag bij “365 dagen gezond; gezonde lifestyle voor professionals” ontving ik een aantal lovende referenties, die ik hier graag deel!
In kranten en tijdschriften worden stressklachten, overspanning en burn out regelmatig op één hoop gegooid. Onterecht, want er is wel degelijk een verschil en dat heeft te maken met de fase van de ontregeling. Het is een neerwaartse spiraal: van “gewoon” moe tot burn out. Dat zie je in het schema hierboven en leg ik je in dit blog graag uit.
Stress heeft vaak een negatieve klank, maar dat is niet altijd terecht. Positieve stress is nodig om goed te kunnen functioneren, bv. voor een belangrijke presentatie op het werk. De stress zorgt voor focus en alertheid. Na het leveren van de presentatie krijgt je lichaam de tijd om weer te herstellen, waardoor de stress uit je lichaam verdwijnt.Lees verder
Twee systemen raken door langdurige stress en overbelasting (fors) ontregeld in het lichaam: het autonome zenuwstelsel en het hormonale stelsel. Bij een burn out is professionele begeleiding daarom noodzakelijk voor een goed herstel, want het gaat niet vanzelf over.
Hoge werkdruk en baanonzekerheid worden veelvuldig genoemd als oorzaak van een burn out, evenals het feit dat je in de huidige samenleving steeds sneller moet reageren op trends en ontwikkelingen.
Veel mensen denken onterecht dat een burn out iets is voor zwakke mensen. Dat is absoluut niet het geval. Juist mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel en neiging tot perfectionisme, hebben er meer kans op.Lees verder
Voor “Margriet” schreef ik dit artikel over onze zoutinname: Hoe kun je minder zout eten? Waar moet je op letten bij het koken en boodschappen doen? Welke risico’s brengt teveel zout eten allemaal met zich mee?
Lees het hele artikel op margriet.nl
Ik heb contact met Fiona gezocht omdat ik na een zware burn out heel veel moeite had om de juiste keuzes te maken op het gebied van voeding. In die tijd ging ik van dag tot dag, soms zonder eten, soms met heel veel eten. De balans was helemaal weg. Fiona heeft me geholpen om de zaken helder op een rijtje te krijgen toen ik weer de energie had om me te richten op een gezond voedingspatroon. Ik heb het streefcijfer op de weegschaal losgelaten (dat gaf mij teveel stress), geniet bewuster van voeding en voel me stukken beter! Mijn huid is een stuk rustiger en ik slaap beter.
Dank je wel Fiona, voor de adviezen, je hulp en de rustige manier waarop je uitlegt waarom je bepaalde keuzes zou moeten maken.
Anoniem
Ken je iemand die een burn out heeft? Of heeft gehad? Ik denk dat we allemaal wel iemand kennen …
Of misschien ben jij zelf degene die zich opgebrand voelt?!
Momenteel heeft ruim 1 op de 7 werknemers burn out klachten! En wist je dat een gemiddelde burn out 240 dagen duurt, ofwel 8 maanden? Een persoon met burn out kost een werkgever € 250,- per dag; dat komt neer op € 60.000,- als gemiddelde voor een burn out.
Vanuit mijn achtergrond in het bedrijfsleven, als orthomoleculair voedingsdeskundige (HBO) en ervaringsdeskundige in burn out, weet ik hoe belangrijk het is om fysiek, mentaal en emotioneel in balans te zijn om alle uitdagingen van het leven aan te kunnen. Lees verder