Overgewicht? Zorg dat je bloedsuikerspiegel in balans komt!

Omdat voeding zoveel in de media is en er zoveel over wordt gezegd en geschreven, kan ik mij goed voorstellen dat jij door de bomen het bos niet meer ziet en daarin ben jij absoluut niet de enige!
Mensen met overgewicht hebben bijna altijd een schommelende bloedsuikerspiegel. Door een dieet te volgen zal je misschien afvallen, maar de meeste diëten die ik ken, zijn qua samenstelling in voedingsstoffen onvoldoende.

Lees verder

De 30 meest voorkomende klachten als gevolg van een verstoorde hormoonbalans

Zoals je waarschijnlijk wel weet, spelen hormonen een belangrijke rol in onze gezondheid. Hormonen moeten altijd in een specifieke verhouding tot elkaar staan voor een optimale gezondheid en een gezond gewicht. En vooral op dat punt gaat het vaak mis.
Door je hormonen in balans te brengen, kunnen bijvoorbeeld ook klachten op het gebied van de huid, de luchtwegen, de darmen en de stemming verdwijnen. Het lichaam kan minder ontstekingsgevoelig worden en het immuunsysteem kan beter gaan functioneren. Een hoger energiepeil is misschien wel het belangrijkste effect dat veel mensen ervaren.
Verkeerde voeding, weinig of de verkeerde manier van bewegen en stress werken een verstoorde hormoonbalans in de hand.
De 30 meest voorkomende klachten als gevolg van een verstoorde hormoonbalans zijn:

Lees verder

Stress en cortisol

Je kunt nog zoveel goede voeding eten en op de juiste manier bewegen, maar als je voortdurend stress ervaart, en die kans is vrij groot met onze huidige lifestyle, dan kan het grote schade aanrichten aan je stofwisseling, je vertering, je immuunsysteem en je algehele gezondheid.

De rol van het stresshormoon cortisol

Cortisol is een zeer belangrijk hormoon dat gemaakt wordt in onze bijnieren.

Het reageert op alle vormen van stress (zowel fysiek als psychologisch).

Cortisol heeft hele belangrijke functies. Het speelt een rol bij:

Lees verder

Lekker in je vel door een gezonde lifestyle

Stel je eens voor hoe het voelt als je geen vermoeidheidsklachten hebt… Dat je lekker uitgerust wakker wordt of dat je je vrij kunt bewegen zonder overtollig lichaamsgewicht.

Klachten als overgewicht, vermoeidheid, stress/burn out, slaapproblemen, huidklachten, verminderde concentratie en/of darmklachten kunnen verband houden met je voedingspatroon; dit zijn slechts enkele voorbeelden waar heel veel mensen mee worstelen.

Lees verder

Relatie mentale gesteldheid en voeding

Het orthomoleculaire voedingspatroon bestaat hoofdzakelijk uit natuurlijke en onbewerkte voeding met veel verse groente en fruit, minder koolhydraten en geen geraffineerde koolhydraten. Door een goede balans in vitaminen, mineralen, aminozuren, vezels en essentiële vetzuren, zorgt dit voedingspatroon o.a. voor:

Lees verder

Schoonheid komt van binnen

Voeding en lifestyle hebben een grote invloed op lichte, maar ook zware huidklachten. Bij het overstappen op een orthomoleculair voedingspatroon, gaat de huid er vaak binnen korte tijd al gezonder uitzien. Klachten als eczeem en acne verdwijnen in veel gevallen en psoriasis kan sterk verminderen of zelfs geheel verdwijnen. Lees verder

In je kracht door een goede gezondheid

Sta jij ’s ochtends moe op? Ben je al uitgeblust voordat de dag nog amper begonnen is? Heb je na een werkdag geen enkele energie meer om nog iets te ondernemen? Voel je je lusteloos of depressief? Heb je overgewicht en wil het maar niet lukken om af te vallen?

Lees verder