“Burner’s Cocktail”: het unieke concept voor werknemers met burn out

De “Burner’s Cocktail” is het unieke concept van PRR Consultancy en biedt zeer effectieve resultaten voor werknemers met burn out (Nederland en België).

In samenwerking met PRR Consultancy, bieden wij dit unieke concept aan om mensen met burn out binnen 7 weken te laten reïntegreren op het werk en zodanig gesterkt te zijn, dat terugval voorkomen kan worden. Lees verder

Meer energie, minder (fibromyalgie)pijn, afgevallen en weer sporten

Ik zag de folder:

Voel je je niet fit? Moe, pijn in je lijf, burn out klachten? Daar was ze…

MIJN HULP.. MIJN KRACHT om weer op te krabbelen dacht ik…

Fiona, een bijzondere powervrouw.. mooi in alle opzichten en verschrikkelijk veel kennis en ervaring, zelf sterk geworden door een burn out. Voor het eerst had ik het gevoel dat iemand mij begreep..Lees verder

Aandacht is één van de belangrijkste vaardigheden van deze tijd

We kunnen leren om ons minder te laten afleiden door onbelangrijke dingen en toe te geven aan elke verleiding die voorbij komt.

We leven in een wereld die complex en onzeker is en snel verandert. Vroeger ging je naar de bibliotheek om een boek te lenen en daar stond dan de waarheid in. Je wist precies hoe het zat en dat bleef ook heel lang zo. Dat is nu wel anders. Alles verandert heel snel en bovendien krijgen we ook heel veel informatie over ons heen. Niet alleen uit de directe omgeving, maar uit de hele wereld over grote problemen: politiek, migratie van mensen, klimaat. Als er iets gebeurt in Amerika, weet ik het ook binnen een paar seconden. Dus er speelt heel veel en dat werkt door op allerlei niveaus: fysiek, emotioneel en cognitief. Je kunt het onmogelijk nog allemaal bevatten.Lees verder

Eerst vermoeid, daarna overspannen en vervolgens burn out

In kranten en tijdschriften worden stressklachten, overspanning en burn out regelmatig op één hoop gegooid. Onterecht, want er is wel degelijk een verschil en dat heeft te maken met de fase van de ontregeling. Het is een neerwaartse spiraal: van “gewoon” moe tot burn out. Dat zie je in het schema hierboven en leg ik je in dit blog graag uit.

Stress heeft vaak een negatieve klank, maar dat is niet altijd terecht. Positieve stress is nodig om goed te kunnen functioneren, bv. voor een belangrijke presentatie op het werk. De stress zorgt voor focus en alertheid. Na het leveren van de presentatie krijgt je lichaam de tijd om weer te herstellen, waardoor de stress uit je lichaam verdwijnt.Lees verder

Tips & tricks voor een gezond(er) voedingspatroon

Heb jij jezelf na de feestdagen enkele doelen gesteld voor een gezondere leefstijl? Een ritme met voldoende ontspanning en slaap? Met sporten en beweging? Of misschien met een gezonder eetpatroon? Want door gezond, voldoende en met de juiste regelmaat te eten, voelen we onszelf vaak net dat stukje beter en energieker! Hierbij enkele basic tips & tricks voor een gezond (of gezonder) voedingspatroon in 2019:Lees verder

Stress en werk gaan vaak samen

Een burn out wordt  voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Er kunnen klachten ontstaan die in eerste instantie niet zo opvallen, maar die wel voor serieuze problemen kunnen zorgen. Lees verder

Burn out: iets voor zwakke mensen?!

Goed voor jezelf zorgen; het klinkt als een open deur en toch bungelt dit belangrijke doel bij velen ergens onderaan….

Hoe kan dat toch?!

Veel mensen denken onterecht dat een burn out iets is voor zwakke mensen. Dat is absoluut niet het geval. Mensen breken niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze veel te lang sterk waren. Júist mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, betrokkenheid en neiging tot perfectionisme, hebben er meer kans op. Een burn out is niet niks: het zorgt voor totale lichamelijke en geestelijke uitputting en herstel kan jaren duren. Lees verder

Lezing preventie burn out: blijf stress de baas!

Aanhoudende vermoeidheid, gejaagdheid en prikkelbaarheid worden (helaas) maar al te vaak als normaal beschouwd in de hectische maatschappij waarin we leven.

Burn out komt, behalve binnen het bedrijfsleven, ook steeds vaker voor onder minderjarigen. (Jonge) mensen die tegen de grenzen van deze maatschappij aanlopen, met alle prikkels en verwachtingen, die op de rand staan van een burn out, kan ik door mijn eigen proces goed helpen.Lees verder

Ik merk echt al duidelijk verbetering qua energie!

Omdat ik met klachten loop die te linken zijn aan een burn-out, heb ik de hulp van Fiona ingeschakeld.

Het gesprek met Fiona was zeer uitgebreid en erg prettig. Het ging over mijn persoonlijke situatie en over de optimale voeding bij deze klachten.

Ze brengt de klachten helder in kaart en heeft een duidelijk en breed behandelplan.

Ik ben heel blij met het advies; ik merk echt al duidelijk verbetering qua energie! Hier kan ik zeker mee verder, zodat ik ergere klachten kan voorkomen en in de toekomst hopelijk voor ben.

Dietske Dijkman, Abcoude

Veel slapen is bij burn out noodzakelijk voor herstel

Burn out is primair een lichamelijke aandoening. Vermoeidheid en vermoeidheidsklachten worden veroorzaakt door een reëel tekort aan lichamelijke energie in de vorm van lichaamsbrandstof.

Het stresssysteem springt bij als we ons continue met wilskracht over vermoeidheid en tegenzin heen zetten. Dit wordt de zgn. compenserende stressreactie genoemd. Het stresssysteem werkt dan namelijk als een noodsysteem; het zorgt voor extra energie wanneer de brandstof op is en we toch dóór moeten. Dan slaat het stresssysteem automatisch aan – je merkt dat niet – en produceert noodenergie, zodat we toch ‘aan die leeuw kunnen ontsnappen’.Lees verder