Veel mensen die willen afvallen, proberen zo weinig mogelijk vet te eten.
De reden hiervan is dat vet per gram meer calorieën bevat dan koolhydraten en eiwitten. Vetten zijn echter onmisbaar voor o.a. een goede hormoonhuishouding en zijn dus belangrijk om in ruime hoeveelheden binnen te krijgen. Wie vetarm eet, gaat bijna automatisch meer koolhydraten eten. Zo krijg je behalve te weinig vet, ook nog eens teveel koolhydraten binnen! En een teveel aan koolhydraten kan overgewicht, ontstekingen, diabetes en hart- en vaatziekten in de hand werken. Vet heeft ook nog eens een hongerdempende werking, omdat het de bloedsuikerspiegel stabiliseert. Dat betekent minder snacken tussendoor!
Onverzadigde vetten zijn onmisbaar voor je hersenen, je zenuwweefsel, je hormonen, ze verbeteren de verbranding van verzadigd vet, remmen ontstekingen en versterken je immuunsysteem. Hoogste tijd dus om deze belangrijke bouwstof te omarmen!
Mis jij inspiratie en motivatie om jouw eetgewoonten aan te passen?
Vind je het fijn wanneer er persoonlijk meegekeken wordt?
Maak dan een afspraak voor een op maat gemaakt voedingsadvies met een betere gezondheid, een vitaler leven en betere eetgewoonten als resultaat.