De symptomen van een burn out

Twee systemen raken door langdurige stress en overbelasting (fors) ontregeld in het lichaam: het autonome zenuwstelsel en het hormonale stelsel. Bij een burn out is professionele begeleiding daarom noodzakelijk voor een goed herstel, want het gaat niet vanzelf over.

Hoge werkdruk en baanonzekerheid worden veelvuldig genoemd als oorzaak van een burn out, evenals het feit dat je in de huidige samenleving steeds sneller moet reageren op trends en ontwikkelingen.

Veel mensen denken onterecht dat een burn out iets is voor zwakke mensen. Dat is absoluut niet het geval. Juist mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel en neiging tot perfectionisme, hebben er meer kans op.

Een burn out is niet niks: het zorgt voor totale lichamelijke en geestelijke uitputting. Normale handelingen, zoals een boek lezen, een boodschap doen of op visite gaan lukt dan niet meer. Je gaat twijfelen aan je kwaliteiten. Niet alleen op het werk, maar ook in de privésfeer.

Heeft iemand een burn out, dan kan het maanden of zelfs jaren duren voordat hij of zij weer is hersteld.

Een burn out wordt voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Je kunt last hebben van mentale en/of geestelijke symptomen. Dit zijn klachten die in eerste instantie niet zo opvallen, maar die wel voor serieuze problemen kunnen zorgen. Je kunt hierbij denken aan klachten als geheugenproblemen, lusteloosheid, depressie, emotioneel zijn, huilerig zijn of snel boos worden.

Een beetje stress is niet erg; dit kan helpen om beter te presteren. Neemt de stress echter niet af en is er onvoldoende tijd om te kunnen herstellen, dan spreken we van ongezonde stress. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de signalen niet te negeren.

Deze signalen zijn serieuze alarmbellen die aangeven dat de energiegrens is bereikt. Je systeem kan bepaalde zaken simpelweg niet meer bijbenen, omdat je teveel energie verspild hebt aan tal van zaken.

De symptomen van een burn out

Psychische klachten:

  • Concentratieverlies
  • Besluiteloosheid
  • Piekeren
  • Angst- en paniekklachten
  • Moeilijk tot helemaal niet meer kunnen ontspannen
  • Geheugenproblemen
  • Snel boos
  • Jezelf snel ergeren
  • Gevoel van machteloosheid
  • Opgejaagd gevoel
  • Neerslachtig
  • Sneller agressief
  • Wantrouwen
  • Het gevoel dat alles teveel is
  • Gevoelens van onzekerheid
  • Neiging tot verslaving
  • Mijden van sociale contacten

Lichamelijke klachten:

  • Extreme vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Totale uitputting
  • Gebrek aan levenslust en -energie
  • Pijn in de spieren
  • Nek- en schouderpijn
  • Spanning op de buikstreek/darmklachten
  • Energieloze stem
  • Hoge ademhaling/hyperventilatie
  • Geen of weinig zin in seks
  • Snel grieperig
  • Hoge hartslag/hartkloppingen
  • Hoge bloeddruk
  • Oorsuizen
  • Wazig zien/duizelig
  • Overgevoelig voor geluid en licht

Professionele begeleiding

Tijdens mijn lezingen en individuele sessies leg ik uit wat er precies in het lichaam gebeurt bij stress/burn out; er wordt bewustzijn gecreëerd omtrent stress. Je krijgt tips en tools aangereikt om anders met stress om te gaan en om beter te kunnen ontspannen, zodat je je na enkele sessies al vitaler voelt en meer rust ervaart.

 

Fiona’s Facebook

Op Facebook kunnen we snel en gemakkelijk berichten delen.
Heb je een vraag voor me of wil je direct geholpen worden? Volg me dan via Facebook en stuur me een bericht.

Contact

Tel.nr. 06 – 50 26 35 08
Wil je weten hoe gezonde voeding in jouw voordeel werkt?
Neem dan contact met mij op. Ik geef je graag succesvolle tips over voeding.

Nieuwsbrief





Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op deze nieuwsbrief en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.