Verbeten doorbikkelen is geen sleutel tot succes. Blij zijn met elke verbetering in fitheid en je figuur wel. Pin je niet teveel vast op een bepaald resultaat in een bepaalde periode. Want als je dat niet haalt, dan verdwijnt je motivatie. Begin gewoon en kijk wat het je fysiek en geestelijk brengt. Voel je je lichter? Is je lichaamshouding beter? Zit je fijner in je vel? Dan zul je ook een leukere versie van jezelf in de spiegel zien.
Beschouw je lichaam als je tempel; gezonde voeding is een must om jouw tempel opgeruimd en schoon houden.
Gooi niet in één keer je hele eetpatroon om, maar werk in stapjes. Begin met een week lang een eetdagboek bij te houden. Als je bv geen suiker meer neemt in de thee of koffie, schrijf je dat op als verbeterpunt. Lukt dat een week lang goed? Dan kies je vervolgens voor een nieuw doel, bv maximaal 2 keer per week vlees eten. Schrap alleen niet alle guilty pleasures, want een keertje zondigen mag best!