Lekker in je vel door een gezonde lifestyle

Stel je eens voor hoe het voelt als je geen vermoeidheidsklachten hebt… Dat je lekker uitgerust wakker wordt of dat je je vrij kunt bewegen zonder overtollig lichaamsgewicht.

Klachten als overgewicht, vermoeidheid, stress/burn out, slaapproblemen, huidklachten, verminderde concentratie en/of darmklachten kunnen verband houden met je voedingspatroon; dit zijn slechts enkele voorbeelden waar heel veel mensen mee worstelen.

Lees verder

Relatie mentale gesteldheid en voeding

Het orthomoleculaire voedingspatroon bestaat hoofdzakelijk uit natuurlijke en onbewerkte voeding met veel verse groente en fruit, minder koolhydraten en geen geraffineerde koolhydraten. Door een goede balans in vitaminen, mineralen, aminozuren, vezels en essentiële vetzuren, zorgt dit voedingspatroon o.a. voor:

Lees verder

Schoonheid komt van binnen

Voeding en lifestyle hebben een grote invloed op lichte, maar ook zware huidklachten. Bij het overstappen op een orthomoleculair voedingspatroon, gaat de huid er vaak binnen korte tijd al gezonder uitzien. Klachten als eczeem en acne verdwijnen in veel gevallen en psoriasis kan sterk verminderen of zelfs geheel verdwijnen. Lees verder

12 redenen om broccoli te eten

Broccoli heeft ontzettend veel gezondheidsvoordelen!

Deze kruisbloemige groente staat minstens 2x per week bij mij op het menu. Behalve dat broccoli oergezond is, vind ik het erg lekker en veelzijdig.

Lees verder

Spruitjessoep met pecannoten en koriander

Spruitjes zijn niet de favoriete groenten van iedereen.

Hoe klein ze ook zijn, deze groentjes barsten van de voedingsstoffen! De aanwezige fytonutriënt sulforafaan (een plantenstof) werkt ontgiftend, ontstekingsremmend en ondersteunt het immuunsysteem. Door deze stof stijgt onze energie en bovendien werkt het als een natuurlijk antibioticum. Het hoge seleniumgehalte in spruitjes, remt prostaatkanker. Ook bieden ze bescherming bij Alzheimer. En als troost voor de smaak: doormidden snijden helpt tegen de bittere smaak!Lees verder

In je kracht door een goede gezondheid

Sta jij ’s ochtends moe op? Ben je al uitgeblust voordat de dag nog amper begonnen is? Heb je na een werkdag geen enkele energie meer om nog iets te ondernemen? Voel je je lusteloos of depressief? Heb je overgewicht en wil het maar niet lukken om af te vallen?

Lees verder